Znate li razliku između gubitka kilograma i gubitka masnog tkiva?
Prije svega zapitajte se što vam je cilj: gubitak kilograma ili masnoga tkiva? Razlika je velika, a u nastavku pročitajte 5 ključnih razlika u ta [...]
SAVJETI ZA PRAVILNU PREHRANU
Zdrava prehrana je jedna od najraširenijih tema danas, ali što to zapravo znači? Gotovo svakodnevno čujemo za neku novu dijetu, neko senzacionalno otkriće koje bi [...]
Kako se pripremiti za prvi odlazak u teretanu i što je sve bitno znati
Za mnoge teretana predstavlja mjesto gdje se nalazi puno nabildanih muškaraca, fokusiranih na vježbanje (i ogledalo). Kao i sa svim novim u životu, poslom, [...]
Vodič kroz osnovne principe treninga
Jedna od najtraženijih stvari je univerzalni, odnosno osnovni trening program za početnike. Nije lako napraviti učinkovit program koji nije previše kompleksan, pogotovo za čovjeka koji [...]
Teretana – savjeti za efikasan trening
Vježbanje u teretani sjajan je način za razvoj mišićne snage i mase. Ciljanim vježbama mišića moguće je postići brz i efikasan razvoj mišića, i to [...]
Najčešće pogreške koje primjećujem kod vježbanja u teretani
Teško je govoriti o nečijim pogreškama, a da se netko ne nađe prozvan pa čak i uvrijeđen, jer ne podnose svi ljudi kritiku pa makar [...]
Bacite se na plivanje i otopite kilograme u bazenu!
Bazen s plivačkim stazama ima negativne asocijacije za mnoge žene i muškarce. Hladno, nezgodno i... mokro. A, to je prava šteta! Plivanje je odlična kardiovaskularna tjelovježba [...]
POČETNIČKI PROGRAM PREHRANE
Kako bi poduprli svoj novi, aktivniji način života, morate se pobrinuti i za dnevni unos hranjivih sastojaka. Postoji mnogo prehrambenih programa koje možete slijediti, ali [...]
Evo kako pametni sat može olakšati vježbanje
U21. stoljeću zrcalo i vaga nisu dovoljno dobri pokazatelji da je netko fit. Zamijenila ih je moderna tehnologija u obliku pametnih satova koji omogućuju pristup detaljnijim podacima [...]