Znate li razliku između gubitka kilograma i gubitka masnog tkiva?
Prije svega zapitajte se što vam je cilj: gubitak kilograma ili masnoga tkiva? Razlika je velika, a u nastavku pročitajte 5 ključnih razlika u ta dva procesa, odnosno razlike koje se nalaze u ponašanju onih [...]
SAVJETI ZA PRAVILNU PREHRANU
Zdrava prehrana je jedna od najraširenijih tema danas, ali što to zapravo znači? Gotovo svakodnevno čujemo za neku novu dijetu, neko senzacionalno otkriće koje bi trebalo biti odgovor na probleme koji brinu veliku većinu ljudi. [...]
Kako se pripremiti za prvi odlazak u teretanu i što je sve bitno znati
Za mnoge teretana predstavlja mjesto gdje se nalazi puno nabildanih muškaraca, fokusiranih na vježbanje (i ogledalo). Kao i sa svim novim u životu, poslom, hobijem ili sportom, potrebno je određeno vrijeme da se naviknete [...]
Vodič kroz osnovne principe treninga
Jedna od najtraženijih stvari je univerzalni, odnosno osnovni trening program za početnike. Nije lako napraviti učinkovit program koji nije previše kompleksan, pogotovo za čovjeka koji je tek naučio razliku između serije i ponavljanja. Većina početnika [...]
Teretana – savjeti za efikasan trening
Vježbanje u teretani sjajan je način za razvoj mišićne snage i mase. Ciljanim vježbama mišića moguće je postići brz i efikasan razvoj mišića, i to bez gubitka previše vremena. Ako ste ikada vidjeli osobe koje [...]
Najčešće pogreške koje primjećujem kod vježbanja u teretani
Teško je govoriti o nečijim pogreškama, a da se netko ne nađe prozvan pa čak i uvrijeđen, jer ne podnose svi ljudi kritiku pa makar ona bila i konstruktivna. Zato mi je unaprijed žao ako [...]